补肾粥

分享到：

简介

中医认为：人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。黑色食物个个都是补肾高手，冬天适合养精气，把家里的黑色囤货都拿出来熬补肾粥。每天一碗补肾粥，气色红润棒棒哒^^

用料

做法

• 1

  把黑豆、红豆、红芸豆、红衣花生、百合、薏仁洗净，浸泡3小时以上（厨主一般早上出门前泡好，晚上回来煮）

• 2

  黑米洗净和核桃洗净，黑芝麻是炒熟的，不用洗直接可以下锅

• 3

  最后把所有材料都扔进电炖锅，加水熬四个小时，出锅前依照个人口味加红糖调味。