紫米核桃红枣甜粥

紫米核桃红枣甜粥

用户名:雯婷茜子

时 间:2013-12-19 10:12:50

所在分类: 贫血

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简介

怕冷畏寒肾虚体质的冬季滋补肝肾养生粥 肾虚的人常常会火力不足,畏寒,手足冰冷,口淡不渴,大便溏稀,舌体胖嫩,腰膝冷痛,稍微吃些生冷食物就容易腹痛腹泻,黑眼圈严重,甚至有过早白发,牙齿松动,耳鸣等现象。 冬季则是最佳滋补的时节,在饮食调养方面,冬季以温肾阳,健脾胃为主,少吃咸味食物,而增加一些苦味的食物,以助养心阳。冬季最喜欢熬一锅浓浓的紫米红枣核桃芝麻粥给家人,快煮熟时,只要将美国加州核桃洒在上面稍微焖煮几分钟即可盛出,方便有营养。如果冬季脱发严重,加一些手工磨制的黑芝麻,黑豆,何首乌,黑米粉和粥调和在一起,每天晨起两勺加在紫米粥中,搅拌一些红糖做早餐,技能补血益气,还能滋养肝肾。

用料

50克 紫米 100克 红豆
20克 小米 20克 黑芝麻
50克 核桃 8颗 红枣
红糖 适量 冰糖

做法

  • 1

    先将紫米洗净,和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出

  • 2

    将浸泡的紫米连同泡的水,红豆,小米,芝麻,加水煮开

  • 3

    接着放入红枣,核桃,煮至熟烂,粘稠,根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可

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