栗子烧牛肉

栗子烧牛肉

用户名:梅依旧

时 间:2010-03-13 06:41:51

所在分类: 产妇 咸甜 一小时 普通

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简介

鲜板栗的蛋白质含量为5%左右,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍,具有健脾胃、益气、补肾、强心的功用。     中医认为,牛肉性味甘温,属温补食品且不上火,牛肉进补有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃之功效。     牛肉营养极其丰富,微量元素及多种维生素丰富,蛋白质含量高,脂肪含量较低。     药膳学家认为,在冬季,板栗和牛肉一起炖着吃,对那些肾虚、脾胃功能较弱的人非常适合,健康人吃更能强身健体。但一定要控制好量,比如,牛肉不要超过80克,栗子6~7粒即可。     做这道板粟牛肉时,我在菜里放了一勺甜面酱,红褐色的甜面酱,闪着光泽,味甜咸鲜并有特殊的酱香味,原来做菜时大多是放蚝油,这次改变了一下做法,没成想,一点点的改变让人惊喜不已。

用料

牛肉(腑肋) 栗子(鲜)
香菇

做法

  • 1

    牛肉切成2厘米见方的块,用清水泡洗数次,滤干水分。

  • 2

    板栗脱壳烫去细皮,滤干水分。

  • 3

    准备好葱、姜、花椒、草豆蔻、八角。

  • 4

    准备香菇5朵。

  • 5

    准备酱油、甜面酱。

  • 6

    炒锅置于旺火上,注入清水,烧沸后将牛肉放入,焯水后打去浮沫,肉质紧缩后即可捞出滤干水分。

  • 7

    炒锅置于旺火上,热锅放入油,下入葱姜、草果、八角、花椒炒。

  • 8

    出香味后倒入牛肉煸炒。

  • 9

    炒时放入欣和六月鲜酱油、欣和甜面酱煸炒,水分大部分吸入肉质中。

  • 10

    将焯水过滤后注入锅中,放入香菇。

  • 11

    小火40分钟。

  • 12

    放入板栗,再烧10分钟,用旺火收汁,汁浓时即可装盘上桌。

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