#掌控他(她)的胃#山药猪骨汤

#掌控他(她)的胃#山药猪骨汤

用户名:纯美无限

时 间:2012-01-24 22:50:55

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简介

山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高,是一种天然的纤体美食。

用料

350g 猪骨 150g 山药
20g 扁豆 10g 茯苓
8颗 蜜枣 20g 枸杞
15 桂圆肉 适量

做法

  • 1

    准备好食材,猪骨剁块。

  • 2

    烧开一锅水备用。

  • 3

    将剁好的猪骨块放入烧开的水里焯去血污和腥味

  • 4

    砂锅加入适量的清水,放入焯好的猪骨块。

  • 5

    放入桂圆肉、白扁豆和蜜枣。

  • 6

    再放入枸杞、山药和茯苓。

  • 7

    盖上盖子,大火煲开5分钟。

  • 8

    开盖用大汤勺搅拌一下。

  • 9

    转小火盖上盖子再煲2小时左右。

  • 10

    煲好后,加入适量的盐调味。

  • 11

    搅拌一下,盖上盖子,关火,利用余热再煲2分钟。

  • 12

    浓郁的芍药猪骨就煲好啦!

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