香煎三文鱼

香煎三文鱼

用户名:angelinewill

时 间:2011-05-24 15:30:02

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简介

三文鱼既有营养 热量又低 对于减肥的广大女性筒子们可谓是福音啊!

用料

三文鱼 豌豆
洋葱 沙拉酱(或其他你喜欢的酱)

做法

  • 1

    将三文鱼两面均匀抹上盐和胡椒粉,腌制20-30分钟

  • 2

    将腌制完的三文鱼用厨房纸洗掉水分

  • 3

    平底锅入少许油加热,放入三文鱼

  • 4

    轮流反面,直至中心的鱼肉不再泛红捞出

  • 5

    锅里倒入沙拉酱(我的沙拉酱是带有海鲜味的 所以陪三文鱼很好吃 jms可以自行选择酱料)

  • 6

    倒入豌豆或其他喜欢的配菜,翻炒一会,直至粘稠,出锅,倒在三文鱼上即可

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