香煎秋刀鱼(无油减肥版!)

香煎秋刀鱼(无油减肥版!)

用户名:Refia-Free

时 间:2017-09-10 17:03:49

所在分类: 减肥

分享到:
简介

肥胖的天敌——油、糖、碳水化合物······要减肥也不能亏待自己~

用料

秋刀鱼 姜片
酱油 白酒

做法

  • 1

    将秋刀鱼去内脏,洗干净,切成两段。

  • 2

    不粘锅烧热后转小火,把秋刀鱼放入热20秒,倒入一点水,刚淹过锅底就行。

  • 3

    放入姜片,一点点白酒,盖上锅盖8分钟(或水烧干),中间用筷子翻个身。

  • 4

    水干后倒入一点酱油,不用多,摇晃一下锅子,每块鱼都沾到一点就行。

  • 5

    闻到有酱油香就翻过来看一下,变成金黄色就可以,另一边重复第4步就行。

  • 6

    两面都变成金黄色就可以开吃了~~~

该菜谱来源于用户上传打印菜单