南瓜养生汤圆

南瓜养生汤圆

用户名:小牛

时 间:2011-11-24 01:29:04

所在分类: 糕点主食

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简介

许多人不重视早餐,为了赶着上班或者多睡会儿懒觉,往往草草了事,甚至放弃享用早餐。可能有些人会觉得,俺早上并不觉得饿啊,但是不吃早餐造成血糖偏低,不仅会降低工作效率,更容易使你在午餐、晚餐的时候,因为过度饥饿而摄入过多食物,从而引起体重超标,完美身材即成泡影。 试想不吃早餐、不好好吃早餐,同年轻时挥霍青春有什么区别呢?

用料

甜南瓜 芝麻馅 汤圆
鲜奶
糯米粉

做法

  • 1

    将南瓜洗净去皮切成小块,撒少量水,放入微波炉微波4-5分钟使南瓜变熟软

  • 2

    取出南瓜,用擀面杖将之捣成南瓜泥

  • 3

    锅里加水烧开,放入宁波芝麻汤圆,稍稍搅拌煮至汤圆浮起后,加半碗冷水继续煮开,然后捞起煮好的汤圆浸泡在冰水里

  • 4

    锅洗净后加适量鲜奶、水,倒入之前捣好的南瓜泥,一边煮一边充分的拌匀,等烧开后,加入适量的糯米粉水勾芡搅拌成南瓜糊

  • 5

    最后将煮好的汤圆倒回南瓜糊里,加适量糖、少许盐拌匀即可

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