五谷寿司轻松排毒,让你健康轻松每一天

五谷寿司轻松排毒,让你健康轻松每一天

用户名:昂头的仰望

时 间:2010-08-28 00:08:30

所在分类: 糕点主食

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简介

【藤崎寿司】高纤维食物能在肠内吸收体内毒素,刺激淋巴系统产生淋巴球,减少便秘及大肠癌的发生。含有丰富纤维的糙米,常吃有排毒、清洁肠胃的功效。

用料

适量 黑米 适量 紫米
适量 糙米 适量 大麦
适量 江米 适量 颚梨
适量 黄瓜 适量 青芥酱
适量 寿司醋

做法

  • 1

    将所有米用清水浸泡约15分钟,混合后蒸熟,稍放凉后拌入寿司醋、盐、糖。

  • 2

    将颚梨切块、黄瓜切丝。

  • 3

    将紫菜铺在制作寿司的竹帘上,然后均匀铺上米饭,再在中间部分放上梨块及黄瓜丝。卷成卷后,切成小块寿司。

  • 4

    在寿司上挤青芥酱,再点缀蟹籽。

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