健康三明治 减脂必备

健康三明治 减脂必备

用户名:33健身日记

时 间:2014-02-27 10:57:55

所在分类: 糕点主食

分享到:
简介

超级适合早餐或加餐!!健康美味!!!

用料

一勺 acai粉 四片 全麦面包
两个 鸡蛋 一些 各种蔬菜
一把 杏仁 一把 腰果
一把 核桃 一把 葡萄干
一勺 白芝麻 一个 紫薯
两个 番茄 一个 青瓜
一勺 酸奶

做法

  • 1

    首先⊙ω⊙青瓜削丝,番茄切片,各种蔬菜切碎,把紫薯捣成糊状,加入acai粉和葡萄干,捣碎了的坚果也加进去 也可加入各种籽噢(亚麻籽 南瓜籽等)枸杞 生可可粉 健康美味噢

  • 2

    煎蛋(ω`)也可加蔬菜进去

  • 3

    先把紫薯泥铺上去 加入鸡蛋蔬菜和青瓜 洒上一勺酸奶(也可加芝麻酱 花生酱)加上番茄就可以啦(o^^o)

  • 4

    初衷是三明治结果是巨无霸……sad……手残请原谅卖相不好但是很健康噢d(д)

该菜谱来源于用户上传打印菜单