鸡肉三明治

鸡肉三明治

用户名:章鱼哥的小胖虎

时 间:2013-09-01 15:19:24

所在分类: 糕点主食

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简介

搭配一杯牛奶,营养早餐的不错选择~

用料

两片 吐司 一个 西红柿
一根 黄瓜 适量 鸡胸肉
适量 玉米粒 适量 沙拉酱
适量 番茄酱 适量 胡椒粉
适量 罗勒碎 适量
一点 淀粉

做法

  • 1

    西红柿、黄瓜分别切薄片备用

  • 2

    鸡胸肉切小块,和玉米粒一起放入料理机打成蓉。鸡肉蓉倒入碗中加适量胡椒粉、罗勒碎、盐、一点淀粉,搅拌均匀。

  • 3

    点火热锅,想要低脂版的就不放油,不怕油的就放一点。把一坨鸡肉蓉放入锅中,用锅铲将鸡肉蓉压成饼状,一面煎熟成型后翻面,另一面也熟了就可以出锅了。

  • 4

    先拿出一片吐司,铺一层黄瓜片,抹点沙拉酱,然后铺鸡肉饼,再铺一层西红柿片,抹点番茄酱,最后盖上另一片吐司,礼成,开吃~

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