完美沙拉公式~How to biuld the perfect salad

完美沙拉公式~How to biuld the perfect salad

用户名:fufu

时 间:2016-10-10 12:19:54

所在分类: 糕点主食

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简介

沙拉大法好!好吃好做好看,姑娘们都爱他~刚好在pinterest上看到了这个完美沙拉公式,传上来分享给大家~

用料

蔬菜 水果
坚果 奶酪
肉肉 调料

做法

  • 1

    Pick a base选择一个基础菜打底可以选择洋白菜,球生菜,芝麻菜,罗马生菜,紫叶生菜等等等

  • 2

    Add a extra green加一份额外的绿色可以选择牛油果,黄瓜,西兰花,萝卜苗等等

  • 3

    Add a pop of color添加一点颜色可选胡萝卜,彩椒,紫洋葱,小番茄,迷你水萝卜,水果等

  • 4

    Give it some crunch添加一些脆片、坚果可选水果脆片,核桃,杏仁,瓜子等

  • 5

    Mix in healty extras添加更多的营养可选玉米粒,奶酪,葡萄干,蔓越莓干等

  • 6

    power up with protein添加蛋白质豆类(大红豆,鹰嘴豆等),烤鸡肉,三文鱼,虾,火腿片,鯷鱼,金枪鱼等等

  • 7

    拌好,找一个漂亮餐具装起来(或者先装再拌。。。)拍照,开吃!

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