快手元气早餐奶昔

快手元气早餐奶昔

用户名:豆腐花儿

时 间:2013-06-09 08:09:24

所在分类: 婴儿

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简介

牛奶跟燕麦一起比较粘稠,很有奶昔的赶脚~煮熟后的苹果有点酸酸,软软的,整个早餐也就没有那么黏腻了。一大早喝完胃里暖暖的有木有~特别适合体质虚弱或是需要补补元气的人了!口感有你想不到的浓郁,材料易找。快手,简单,低卡,健康,你值得拥有~【把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品, 品味同样香甜可口,有益皮肤,提神, 富含维生素c】【苹果味甜或略酸,是常见水果,具有丰富营养成分,有食疗、辅助治疗功能。 苹果不同于其它水果,其纤维比较细腻,对肠道很少刺激。煮熟的苹果含有丰富的鞣酸,具有收敛作用,并能吸附毒素,故适合于小儿腹泻、痢疾后食用。苹果中还富含果胶,它是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而容易排出。苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加.多酚不仅能够降血糖,血脂,抑制自由基而抗氧化,抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高.由此可见,熟吃苹果大有益处。】【燕麦对于现在常常处於紧张状态的现代上班族来说,是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群,肝肾功能不全者,肥胖者,中年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。】

用料

一盒 牛奶 半个 苹果
两大平勺 燕麦 一枚 任何可持续加热的锅

做法

  • 1

    苹果去皮,掏出内核部分,切小块。是我昨晚吃剩的一半,事实也证明用量合适。

  • 2

    将牛奶倒入锅中,加热至快要沸腾。不停搅拌以免糊掉。

  • 3

    舀燕麦入锅。稍稍搅拌加入苹果块儿。再煮一煮,几分钟后倒入小面杯,让它再泡一会,冷却一下就可以开吃啦╮(╯▽╰)╭

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