燕麦芝麻粥

燕麦芝麻粥

用户名:笨鸟和土豆泥

时 间:2013-07-26 03:17:58

所在分类: 婴儿

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简介

这碗燕麦芝麻粥既含有丰富的纤维素,又含有营养的芝麻油,对治便秘可谓是双管齐下。要是再加入蜂蜜,那就是三管齐下了。做法简单,香甜可口,营养丰富,尤其适合消化能力差的老年人。

用料

燕麦片 黑芝麻
葡萄干

做法

  • 1

    熟黑芝麻一勺,用擀面杖擀成粗粉。现在超市里能买到小包装的熟芝麻,很方便。用料理机打芝麻粉很容易打成芝麻酱,不如随吃随用擀面杖擀成粉,更新鲜,更省事

  • 2

    烧开一小锅水,加入燕麦片,开锅后煮3分钟,盛出。洒上芝麻粉,葡萄干装饰即可

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