宝宝适合的三文鱼时蔬粥

宝宝适合的三文鱼时蔬粥

用户名:baron的mama

时 间:2018-03-31 18:55:00

所在分类: 婴儿

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简介

宝三岁多。正是生长高峰。三文鱼营养好。可惜大多都生吃。所以弄了这款粥。荤素搭配。口感不错。

用料

250g 三文鱼 三分之一棵 圆白菜
5-8朵 鲜香菇 1根 胡萝卜
若干 料酒 若干 椒盐粉
若干 一碗 煮好的白粥
少许 六月鲜酱油

做法

  • 1

    三文鱼。切丁。用料酒。椒盐粉(小孩子不吃辣的。如果不怕辣。可以用黑胡椒或白胡椒,味道会更好)料酒少许、盐少许,也可以加点六月鲜酱油,一起捏一捏。椒盐粉差不多调羹半勺。放在冰箱里用保鲜膜封口,静置一小时。

  • 2

    圆白菜洗干净。切小块。

  • 3

    先香菇切小丁。在开水中汆一把。去掉菌类的味道。盛出备用。

  • 4

    胡萝卜刨皮切丁。放开水里煮酥。盛出备用。

  • 5

    蔬菜炒酥。根据个人口味适当放入盐。

  • 6

    加入三文鱼。一起翻炒。待鱼半熟,

  • 7

    加入事先煮好的白粥。一起煮至粘稠。可根据个人喜好。加一只鸡蛋打碎一起煮。粥汤会更黏稠。撒点白芝麻即可食用。也可以不加。

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