美美的时鲜蔬菜粥

美美的时鲜蔬菜粥

用户名:百变粗粮

时 间:2016-01-17 18:23:37

所在分类: 婴儿

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简介

早吃好,午吃饱,晚吃少,老祖宗留给我们的养身秘诀不能忘,其实这也符合现代人的饮食观念。晚餐我大都喝粥,配以小菜和小点心。熬粥的时间不用很长,晚上喝些,再用保温瓶装一些,第二天上班可以捎上,早上喝时,粥还是热的呢~~当然,熬粥,怎么能少了花青素!这可是美容养颜的佳品哦~~

用料

黑小米 黑芝麻
大米 红薏仁米
玉米 胡萝卜
青豆 芥蓝

做法

  • 1

    将洗好的大米,薏仁米洗好加入适量的水放入锅内,大火煮开后放入黑小米继续煮

  • 2

    将芥蓝洗净切成小段,玉米粒,胡萝卜粒,青豆用水焯熟备用

  • 3

    中小火煮到米开花并且粘稠,放入芥蓝,玉米粒,胡萝卜,青豆后继续煮五分钟

  • 4

    最后放入芝麻,美美的时鲜蔬菜粥就可以出锅啦!

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