核桃仁拌木耳

核桃仁拌木耳

用户名:塞北主妇

时 间:2015-07-14 19:55:24

所在分类: 儿童

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简介

这几天孩子会考,天天早起晚睡,熬夜,需要补脑。再加上天热,胃口也不好。就想吃些凉的。想吃凉的还不好办啊?那就拌几个凉拌菜,夏天可做凉菜的蔬菜太多了,这可难不倒我这个老妈。我们知道,核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状,每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。对于高中生由于学习紧张,有时也会失眠的,所以每天要吃1-2各核桃,可是孩子根本没时间吃,我就给她做到菜里。今天就用核桃仁和木耳,做了个凉拌菜,既补脑又爽口开胃,很适合夏天吃哦!

用料

核桃仁 黑木耳
生抽
香油
青红尖椒

做法

  • 1

    木耳用淘米水泡发好,洗净去蒂,撕成小朵。青红尖椒洗净,切成圈

  • 2

    核桃仁用开水泡上20分钟,去皮

  • 3

    烧开水,把木耳放进去,焯一下。捞出,过一下凉水,捞出沥干水分

  • 4

    把生抽、醋、盐和香油倒入一个碗,搅拌均匀,调成调味汁

  • 5

    把黑木耳、核桃仁放入碗中,倒入调味汁,搅拌均匀,撒上青红尖椒圈即可

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