三明治饭团

三明治饭团

用户名:畅点儿

时 间:2012-02-19 23:19:16

所在分类: 儿童

分享到:
简介

每天晚上临睡前,都要琢磨着明天早上给孩子做什么早餐,早上还要起来问一遍,要不吃这个,要不要吃那 个,小子还不耐烦,“我不想吃”,“早上没味口”或是胡乱吃两口应付了事,这孩子,早餐吃不好不光影响身 体发育还对学习有影响,真是伤脑筋。 周末和儿子一起逛超市,小子拿了一盒午餐肉,说实话,没有买过这种肉罐头给孩子吃,既然想吃一回,就 给孩子做份三明治饭团当早餐,放些西兰花和芝麻,从中医养生角度讲,早上要补阳气,早餐要以谷类食物为主 的,这份早餐有谷类、肉类、还有蔬菜,再来一杯牛奶,保证了孩子一上午的营养和能量,最重要的是,这份惹 眼的饭团让他无法抗拒。 饭团里还加了金灿灿的小米,小米虽小,可是营养价值可比大米多好多呢。

用料

一碗(大米小米) 米饭 一盒 午餐肉
西兰花 海苔
芝麻

做法

  • 1

    准备好各种食材,米饭用刚蒸好的

  • 2

    西兰花洗净焯水控干水份

  • 3

    西兰花切成细末加少许芝麻和盐拌匀

  • 4

    午餐肉切片

  • 5

    午餐肉用油煎两面金黄色备用

  • 6

    在午餐肉包装盒里铺入保鲜膜,放米饭、西兰花

  • 7

    再铺上一层米饭,用勺背压实压平取出

  • 8

    在米饭上放上一片午餐肉,用海苔片卷起来即可

该菜谱来源于用户上传打印菜单