快手美貌早餐剩饭系列(七岁儿童版)

快手美貌早餐剩饭系列(七岁儿童版)

用户名:潇潇媽

时 间:2012-01-02 17:59:50

所在分类: 儿童

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简介

剩饭也可以华丽丽变身成为貌美营养早餐哦!白色的米饭,黄色的鸡蛋,红色的番茄,绿色的西兰花加上黑色的黑胡椒洋葱批萨酱,白、黄、红、绿、黑五色搭配,让早餐健康起来!大约十分钟左右,你就可以拥有这份漂亮健康的营养早餐啦!七岁的宝贝儿跟着我学会了这个早餐!

用料

一小碗(提前铲松) 剩饭 一个 鸡蛋
120~150ml 一个 大番茄
一小朵 西兰花 适量 批萨酱
一个 深、大、可微波平盘

做法

  • 1

    准备好各种原材料,步骤1、2大约需要2分钟左右。

  • 2

    将番茄和西兰花洗净,番茄切片,西兰花掰小块。

  • 3

    将冷开水120~150ml,微波加热2分钟左右,让水接近开水热度。饮水机有现成热水的,可以直接省略微波加热步骤。

  • 4

    加热水的时间里,将一小碗铲松的剩饭平铺在大平盘的盘底。

  • 5

    加热水的时间,还可以将鸡蛋打散,加入少许盐,糖,生抽等你喜欢的调味料调味。

  • 6

    将加热好的热开水缓慢加入蛋液中,同时用筷子不停搅拌蛋液,防止蛋液不均匀受热出现凝结现象,一直搅拌到热水全部加完。大约需要将近一分钟的时间。

  • 7

    将热蛋液倒入铺剩饭的盘子里。

  • 8

    将番茄整齐的铺在蛋液上,将西兰花碎撒入其中。

  • 9

    将盘子放入微波炉里加热3~4分钟左右,蛋液凝固即可。各家微波炉不一样,大家自己注意掌握自家微波的时间。

  • 10

    最后取出盘子,浇一些批萨酱或者番茄酱或者沙拉酱或者老干妈或者辣椒酱什么的在上面,拌一拌吃,味道超好!

  • 11

    宝贝儿亲手做的营养早餐OK啦!

  • 12

    看!剩饭也要美美地吃喔!而且食物颜色的搭配丰富,营养也全面呢!

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