无油全麦紫薯西多士(快手健康早餐)

无油全麦紫薯西多士(快手健康早餐)

用户名:对对爱错错

时 间:2011-05-28 14:23:28

所在分类: 派塔

分享到:
简介

健康早餐~因为是一个人吃,所以土司只用了一片,紫薯是小小的一个,芝士用了半片~需要制作多人份的请酌情加量就行~

用料

一片 全麦吐司 一个 紫薯
一颗 鸡蛋 半片 百吉福减脂芝士片
一只 平底锅

做法

  • 1

    土司切成两个三角形,备用

  • 2

    鸡蛋在盘子里打散,备用

  • 3

    紫薯蒸熟,去皮,用勺子压成泥,备用

  • 4

    取一片土司,涂一层紫薯泥

  • 5

    盖上一片芝士

  • 6

    再取一片土司,涂一层紫薯泥

  • 7

    两片土司对合在一起,用手轻轻压实

  • 8

    丢进蛋液里

  • 9

    帮土司君翻身,目的两面及四周都沾满蛋液

  • 10

    丢进平底锅,不用放油。小火煎,翻面,继续小火煎

  • 11

    四周也煎一下

  • 12

    煎至两面金黄

  • 13

    出锅,装盘

  • 14

    分分钟就可以搞定的快手早餐,配上一杯牛奶,美美的~

该菜谱来源于用户上传打印菜单