高蛋白减肥鸡肉饼

高蛋白减肥鸡肉饼

用户名:开水子

时 间:2013-04-12 13:21:01

所在分类: 派塔

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简介

鸡肉的脂肪含量较少,所以这是适合肉食动物的减肥饼,全程无油,低脂高蛋白。很足的饱腹感,轻负担。

用料

一颗 鸡蛋 400g 鸡胸肉
少许 豌豆 少许(豌豆和玉米按自己的喜好来,也可以换成自己喜欢的蔬菜) 玉米
5g 淀粉 少许
少许 黑胡椒粉

做法

  • 1

    豌豆和玉米粒用热水泡着

  • 2

    鸡肉剁成肉末

  • 3

    把鸡蛋打到肉末里,加入豌豆和玉米,加淀粉拌匀

  • 4

    把鸡肉末在手掌抱团压成肉饼

  • 5

    平底锅烧热转小火,把肉饼下锅无油煎熟就可以出锅啦

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