减肥饼干-低卡无油香蕉麦片

减肥饼干-低卡无油香蕉麦片

用户名:艾拉小厨房

时 间:2013-08-14 03:21:30

所在分类: 饼干

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简介

这个网上很多 我就是觉得在烘培届 绝对是减肥大餐了 200克香蕉(180卡)+40克燕麦片(120卡)黄油 面粉和糖都是高热量啊高热量我这个都没有

用料

1根 香蕉越熟越好 200ml 燕麦片我是桂格的
少许 减肥就不用了一样美味 蜂蜜

做法

  • 1

    准备燕麦片 实战经验剁碎更美味

  • 2

    用搅拌刀把香蕉碾压成浆 熟透香蕉最赞

  • 3

    搅拌混合成一个个小团子可以用筷子做心型 我尝试过各种厚薄 还是薄的脆脆的好吃

  • 4

    整形完成样子

  • 5

    烤箱170度预热 烤15-20分钟就能出炉 记得焦黄薄脆最好吃

  • 6

    给爸妈的版本放了点蜂蜜 口感更加丰富

  • 7

    成品焦黄酥脆 关键热量低 哈哈

  • 8

    配上无糖美式咖啡 低脂到底了

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