【达人美食】谷物大变身 黑小米煨海参

【达人美食】谷物大变身 黑小米煨海参

用户名:百变粗粮

时 间:2012-04-13 11:34:32

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简介

黑小米与海参的组合,“谷中之王”和“海中精品”,简直是养生极品啊。黑小米产地精选,原生态的更健康,推荐来自陕西米脂。黑小米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、等。

用料

绿鑫源黑小米 浓汤宝
海参
纯净水
料酒

做法

  • 1

    被誉为“谷中营养之王”,冬能暖身,夏能祛暑,居五谷之首。今天小编带您自己动手做黑小米煨海参。

  • 2

    采购清单:绿鑫源黑小米、浓汤宝、海参、葱、姜、纯净水、料酒 小编向来只做简单美味的美食哦,食材自己准备才放心呢,既新鲜又卫生。尤其是今天这两种“谷中之王”和“海中精品”,选优质食材做出的是养生极品,如果食材品质差效果可就差的多了哦。

  • 3

    做法: 1、 黑小米洗净,海参已经事先发好的 2、倒入小锅中煮成小米粥 3、煮熟的小米粥盛出部分待用 4、倒入黑小米粥,加水 5、放入浓汤宝鸡汤味料块 6、放入海参,加少许料酒去腥味 撒上少许姜和葱花,小火焖炖即可

  • 4

    黑小米做出来这稠稠感,还有好大两只海参若隐若现的,是不是有种很想吃掉的冲动呢,想不补都不行,一定要全部吃光的。 本来小编的身体就是好寒的,这下可以不用怕秋风凉凉的季节了和即将到来的寒冬了,一定要趁热吃哦,感觉就是暖暖的,热乎乎的在胃里呢。 感谢爱家的吃货Juju的美食分享。

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